Se termina el año y desde EMFORMA os traemos un resumen de los contenidos más interesantes publicados durante este año 2021.
Los profesionales de EMFORMA han escrito sobre muchos temas que esperamos resulten de utilidad para incorporar cambios en el día a día y mejorar la calidad de vida de las personas con Esclerosis Múltiple (EM). Aunque, como siempre decimos, es fundamental que todas estas recomendaciones se adapten a vuestra situación particular, ya que los síntomas de la EM son distintos en cada persona. Para ayudaros en esto, las entidades de personas con Esclerosis Múltiple cuentan con profesionales especializados de multitud de disciplinas. ¡No dejes de visitar tu asociación local!
¿Te ha faltado algún contenido por ver este año? ¡Aquí tienes nuestro resumen!
La actividad física supervisada y adaptada a las condiciones de la persona es una parte fundamental de su tratamiento, ya que ayuda a mejorar la fuerza, el equilibrio y la estabilidad, entre otros, reduciendo el riesgo de sufrir caídas.
Para alcanzar tales beneficios, existe una gran variedad de actividades recomendadas en Esclerosis Múltiple, como los ejercicios de CORE, el yoga o los circuitos por estaciones. Es muy recomendable consultar previamente con un profesional especializado qué tipo de actividad es más recomendable según la situación clínica y las preferencias de la persona.
Accede a los contenidos completos:
- Circuitos de entrenamiento con Esclerosis Múltiple
- 3 tipos de entrenamiento para mejorar la marcha en personas con Esclerosis Múltiple
- Ejercicios de CORE en Esclerosis Múltiple
- Yoga con Esclerosis Múltiple
Existen muchas técnicas de fisioterapia y rehabilitación que pueden ser beneficiosas para las personas con Esclerosis Múltiple. Especialmente después de un brote, la rehabilitación puede ser algo crucial para poder recuperar la autonomía previa o para adaptarse si quedasen secuelas. Por ello, es muy importante la intervención por parte de un equipo multidisciplinar.
La rehabilitación en el agua es beneficiosa para las personas con EM por las propiedades de este medio y permite realizar una amplia gama de ejercicios de trabajo aeróbico progresivo, de fuerza, de equilibrio y estiramientos.
También puede ser beneficioso practicar el método Pilates ,ya que permite trabajar la coordinación y mejorar la flexibilidad, el control postural y el equilibrio.
Hemos hablado de esto en:
- ¿Qué hacer tras un brote? Cómo comenzar la rehabilitación y la actividad física
- Actividad física y Esclerosis Múltiple durante el verano: ¿por qué no en el agua?
- Pilates en Esclerosis Múltiple
La Esclerosis Múltiple tiene una evolución imprevisible, muy marcada por la incertidumbre, y cuyos síntomas pueden afectar a distintas áreas funcionales de la persona. Esto produce un fuerte impacto en la calidad de vida, tanto de la persona con EM como en la de los cuidadores o familiares.
La aparición de problemas de memoria -uno de los síntomas más comunes en las personas con Esclerosis Múltiple- puede ayudar a explicar la sobrecarga del cuidador. En estos casos, es recomendable la realización de ejercicios de estimulación cognitiva, para preservar o mejorar estas funciones.
En este artículo, compartimos algunos consejos:
En enfermedades crónicas como la Esclerosis Múltiple, es importante cuidar los aspectos psicológicos para poder afrontar los síntomas y las dificultades derivadas de la enfermedad. Desde la psicología, se pueden trabajar diversos aspectos, como aprender a gestionar los pensamientos y las emociones que influyen en la percepción del dolor, evaluar cómo se puede mejorar el autocuidado y potenciar el bienestar de la persona y su entorno.
Puedes ampliar la información aquí:
Dentro de los hábitos saludables, la alimentación en la Esclerosis Múltiple juega un papel importante y debe basarse en una dieta equilibrada, variada y rica en nutrientes esenciales. Este tipo de alimentación contribuye a la prevención o mejora de enfermedades adicionales a la EM, llamadas comorbilidades. Además, existen ciertas circunstancias como la menopausia, que puede producir un empeoramiento en el curso de la Esclerosis Múltiple, por lo que es importante cubrir las necesidades nutricionales especiales que puedan surgir.
No dejes de visitar estos contenidos:
- Alimentación en Esclerosis Múltiple
- Menopausia en Esclerosis Múltiple
- Comorbilidades en Esclerosis Múltiple
Cuando una persona con Esclerosis Múltiple recibe una atención sociosanitaria integral, se beneficia de la atención de múltiples profesionales que trabajan en red para mejorar la calidad de vida de la persona y su entorno. Estos profesionales son fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, psicólogos, enfermeros, nutricionistas, neuropsicólogos, profesionales de la actividad física…
Te explicábamos la función de algunos de estos perfiles aquí:
Finalmente, no dejes de visitar el nuevo recopilatorio con los vídeos y las infografías publicadas en EMFORMA. Encontrarás contenido muy interesante y ejercicios para mantenerte activo/a desde casa.