El autocuidado es una parte esencial en la gestión de una patología crónica, como es la Esclerosis Múltiple (EM). La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el autocuidado como “la capacidad de individuos, familias y comunidades para promover la salud, prevenir...

“Me han diagnosticado EM, ¿Cómo puedo cuidar mejor mi salud?” Cuando una persona recibe el diagnóstico de Esclerosis Múltiple (EM) puede sentir que se tambalean algunos pilares cruciales de su vida. Uno de los más importantes es el concepto que hasta ese momento tenía...

Las técnicas de relajación son ampliamente utilizadas en psicología en el tratamiento de diferentes patologías. En el caso de las personas que padecen Esclerosis Múltiple (EM), la investigación indica que practicar técnicas de relajación puede ser beneficioso para...

En este periodo de confinamiento, el autocuidado es crucial. Debemos esforzarnos para que tanto a nivel físico como emocional nos encontremos lo mejor posible. Esta será, sin duda, la mejor medida que podemos adoptar, permitiéndonos afrontar el confinamiento con el...

La resiliencia es un término que surge de la física, en relación a la resistencia de los materiales y a la capacidad de recuperación de los mismos al ser sometidos a diferentes presiones y fuerzas (1). En psicología, la resiliencia es la capacidad que tiene una...

Establecer nuevas rutinas no siempre es fácil y para conseguirlo, lo mejor es tener un plan. Os presentamos una herramienta que os puede ser de utilidad a la hora planificar nuevos objetivos: esta técnica se conoce en psicología como Establecimiento de Metas. Si te...