ACTIVIDAD FÍSICA

Entrenamiento HIIT y Esclerosis Múltiple

Entrenamiento HIIT y Esclerosis Múltiple

El mundo del entrenamiento deportivo no ha sido ajeno a los numerosos cambios que ha traído consigo el siglo XXI. Así, por ejemplo, el deportista de toda la vida que salía a correr ahora se denomina “runner”, mientras que los gimnasios se conocen como “centros de...

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Yoga y Esclerosis Múltiple (rutina con silla)

Yoga y Esclerosis Múltiple (rutina con silla)

En el siguiente vídeo de EMFORMA, podrás ver una serie de ejercicios para ganar movilidad y flexibilidad utilizando como apoyo una silla (debes tener cuidado de que no se venza o mueva, para ello coloca peso encima). Cuando estés realizando estos ejercicios, deberás...

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Ejercicios de CORE en Esclerosis Múltiple

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El trabajo de core consiste en mejorar la fuerza y el control motor sobre la musculatura alrededor de nuestro centro de gravedad, que se sitúa en la tercera vértebra lumbar. Incluye trabajo de la zona abdominal, lumbo-espinal, de la musculatura del suelo pélvico, así...

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