https://dailycbd.com/en/best-cbd/multiple-sclerosis/

Yoga con Esclerosis Múltiple

(Vídeos)

Consulta con un profesional si tienes dudas sobre qué ejercicio se adapta mejor a tu situación o cómo podrías adaptarlo. Si nunca has realizado ejercicio físico, puedes comenzar intentando ser más activo en tu día a día modificando algunas acciones diarias.

Si tienes Esclerosis Múltiple, es posible que durante este último año tu actividad física se haya visto reducida por el confinamiento y las limitaciones para llevar una vida normal. Por ello, en EMFORMA te presentamos una forma suave de trabajar tu cuerpo a través del yoga.

En estos vídeos, encontrarás ejercicios de respiración guiada, para aprender a focalizar tu atención y a tener un mejor manejo de tu cuerpo. Todo esto acompañado por ejercicios de estiramientos que ayudarán a tus músculos a relajarse.

Ten en cuenta que estos ejercicios son orientativos, toma descansos cuando necesites, adapta el ejercicio a tu rango de movilidad y consulta con profesionales si tienes dudas. 

Rutina para ir a dormir

Rutina con apoyo

Rutina en silla

Con la colaboración de Jen Romero instructora de Yoga.