¿Qué hacer tras un brote? Cómo comenzar la rehabilitación y la actividad física
Un brote en Esclerosis Múltiple (EM) se define como la aparición de nuevos síntomas o la exacerbación de los ya existentes. Es importante puntualizar que, para que se pueda considerar como un brote, este episodio debe perdurar más de 24 horas en el tiempo y no estar...
Yoga y Esclerosis Múltiple (rutina para dormir)
Finalizamos la serie de ejercicios de yoga para personas con Esclerosis Múltiple con una rutina que esperamos te sea útil para conciliar el sueño. Estos ejercicios están pensados para personas que tienen mayor discapacidad, poca o ninguna. Puedes realizar los...
Yoga y Esclerosis Múltiple (rutina con apoyo)
Continuamos con la serie de ejercicios de yoga para personas con Esclerosis Múltiple. En esta sesión encontrarás ejercicios que puedes realizar de pie y/o ayudarte con un apoyo (una pared) para mantener el equilibrio. Si esta rutina te resulta compleja, te animamos a...
Yoga y Esclerosis Múltiple (rutina en silla)
Si tienes Esclerosis Múltiple, es posible que durante este último año tu actividad física se haya visto reducida por el confinamiento y las limitaciones para llevar una vida normal. Por ello, en EMFORMA te presentamos una forma suave de trabajar tu cuerpo a través del...
3 tipos de entrenamiento para mejorar la marcha en personas con Esclerosis Múltiple
Uno de los principales problemas con los que se pueden encontrar las personas afectadas de Esclerosis Múltiple (EM) a medida que el impacto de la patología se hace más severo, es una dificultad manifiesta para caminar con rapidez y seguridad. Esto es debido, además de...
Afectación cognitiva en Esclerosis Múltiple y su impacto en sus cuidadores
Aproximadamente un tercio de las personas con Esclerosis Múltiple (EM) necesita algún tipo de ayuda para realizar las Actividades de la Vida Diaria, y ocho de cada diez cuidados los proporcionan familiares. La enfermedad también puede repercutir en otras áreas de la...
Evalúa tu autocuidado en Esclerosis Múltiple
El autocuidado es una parte esencial en la gestión de una patología crónica, como es la Esclerosis Múltiple (EM). La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el autocuidado como “la capacidad de individuos, familias y comunidades para promover la salud, prevenir...
Circuitos de entrenamiento con Esclerosis Múltiple, NIVEL AVANZADO
Hoy os traemos la última rutina de esta serie de ejercicios. En esta ocasión están pensados para personas que tengan poca o ninguna discapacidad. Si no has realizado con anterioridad ejercicio físico, te recomendamos que comiences con alguna de nuestras rutinas...
