por EM FORMA | Oct 13, 2022 | Hábitos saludables
Los hábitos dietéticos de las personas han ido cambiando con el paso del tiempo, pero en particular, en las últimas décadas, este cambio ha sido mucho más drástico en los países industrializados donde se ha acusado de una disminución considerable el consumo de fibra...
por EM FORMA | Sep 29, 2022 | Psicología
La relajación muscular progresiva es una técnica que puede ser muy beneficiosa para las personas con Esclerosis Múltiple ayudándoles a calmar el cuerpo, la mente y las emociones. En este vídeo de EMFORMA, Verónica Esparza, psicóloga de AXEM 13, te acompaña durante una...
por EM FORMA | Sep 13, 2022 | Hábitos saludables
Una buena alimentación está relacionada con una menor percepción de fatiga en Esclerosis Múltiple (EM) y, por ello, seguir un patrón de dieta saludable es fundamental entre las personas con EM. En la siguiente infografía de EMFORMA encontrarás recomendaciones para...
por EM FORMA | Ago 2, 2022 | Hábitos saludables
El verano suele ser una época recreativa, tenemos vacaciones, viajamos, aumentamos nuestro tiempo de ocio, hacemos más deporte… y todas estas actividades pueden sernos muy beneficiosas para desconectar de las preocupaciones diarias. Sin embargo, muchas personas...
por EM FORMA | Jul 20, 2022 | Psicología
En el siguiente vídeo de EMFORMA, encontrarás una sesión práctica de Mindfulness que te ayudará a focalizar tu atención en el momento presente. Durante la práctica, pueden aparecer diferentes sensaciones, más o menos agradables, que deberás intentar aceptar sin...
por EM FORMA | Jul 8, 2022 | Psicología
El mindfulness o atención plena es una técnica de meditación que ha demostrado diversos beneficios para las personas con Esclerosis Múltiple, como por ejemplo en el control del dolor. Durante la práctica de mindfulness tomaremos consciencia del momento presente, desde...
