El mindfulness o atención plena es una técnica de meditación que ha demostrado diversos beneficios para las personas con Esclerosis Múltiple, como por ejemplo en el control del dolor. Durante la práctica de mindfulness tomaremos consciencia del momento presente, desde la aceptación, pudiendo observarse algunos aspectos como las señales del interior del cuerpo, (hambre, frío, etc.) o pensamientos y emociones.
En el siguiente vídeo, Verónica Esparza ofrece algunas claves sobre los beneficios del mindfulness en Esclerosis Múltiple. ¡Y si quieres poner todo ello en práctica, no te pierdas el próximo vídeo de EMFORMA!
Si te interesa el mindfulness, en EMFORMA puedes encontrar otros artículos en los que ya hemos hablado sobre esta técnica: «Mindfulness en el día a día con Esclerosis Múltiple» o «Mindfulness y Esclerosis Múltiple»