El trabajo de core consiste en mejorar la fuerza y el control motor sobre la musculatura alrededor de nuestro centro de gravedad, que se sitúa en la tercera vértebra lumbar. Incluye trabajo de la zona abdominal, lumbo-espinal, de la musculatura del suelo pélvico, así...

Finalizamos la serie de ejercicios de yoga para personas con Esclerosis Múltiple con una rutina que esperamos te sea útil para conciliar el sueño. Estos ejercicios están pensados para personas que tienen mayor discapacidad, poca o ninguna. Puedes realizar los...

Continuamos con la serie de ejercicios de yoga para personas con Esclerosis Múltiple. En esta sesión encontrarás ejercicios que puedes realizar de pie y/o ayudarte con un apoyo (una pared) para mantener el equilibrio. Si esta rutina te resulta compleja, te animamos a...

Si tienes Esclerosis Múltiple, es posible que durante este último año tu actividad física se haya visto reducida por el confinamiento y las limitaciones para llevar una vida normal. Por ello, en EMFORMA te presentamos una forma suave de trabajar tu cuerpo a través del...

Uno de los principales problemas con los que se pueden encontrar las personas afectadas de Esclerosis Múltiple (EM) a medida que el impacto de la patología se hace más severo, es una dificultad manifiesta para caminar con rapidez y seguridad. Esto es debido, además de...

Hoy os traemos la última rutina de esta serie de ejercicios. En esta ocasión están pensados para personas que tengan poca o ninguna discapacidad. Si no has realizado con anterioridad ejercicio físico, te recomendamos que comiences con alguna de nuestras rutinas...

¿Dominas ya los ejercicios del entrenamiento de nivel FÁCIL que subimos hace poco? Hoy lo complicamos un poquito y te proponemos una rutina de nivel MEDIO. Estos ejercicios están pensados para personas que tengan menor nivel de discapacidad, ya que muchos de ellos se...

Llegan las Navidades y son días en los que solemos cambiar nuestras rutinas: hay días festivos, podemos comer algo más de la cuenta y es posible que nos veamos tentados a cambiar las rutinas de actividad por otras más sedentarias. La actividad física es una parte más...