ACTIVIDAD FÍSICA

Yoga y Esclerosis Múltiple (rutina con silla)

Yoga y Esclerosis Múltiple (rutina con silla)

En el siguiente vídeo de EMFORMA, podrás ver una serie de ejercicios para ganar movilidad y flexibilidad utilizando como apoyo una silla (debes tener cuidado de que no se venza o mueva, para ello coloca peso encima). Cuando estés realizando estos ejercicios, deberás...

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Ejercicios de CORE en Esclerosis Múltiple

Ejercicios de CORE en Esclerosis Múltiple

El trabajo de core consiste en mejorar la fuerza y el control motor sobre la musculatura alrededor de nuestro centro de gravedad, que se sitúa en la tercera vértebra lumbar. Incluye trabajo de la zona abdominal, lumbo-espinal, de la musculatura del suelo pélvico, así...

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Yoga y Esclerosis Múltiple (rutina con apoyo)

Yoga y Esclerosis Múltiple (rutina con apoyo)

Continuamos con la serie de ejercicios de yoga para personas con Esclerosis Múltiple. En esta sesión encontrarás ejercicios que puedes realizar de pie y/o ayudarte con un apoyo (una pared) para mantener el equilibrio. Si esta rutina te resulta compleja, te animamos a...

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