Actividad física con Esclerosis Múltiple (rutina de fuerza en silla)
El entrenamiento de fuerza es uno de los pilares básicos de la actividad física y las personas con Esclerosis Múltiple que utilizan silla de ruedas también pueden beneficiarse de este tipo de entrenamiento, siempre adaptado a las condiciones individuales de cada uno....
Actividad física con Esclerosis Múltiple (rutina de calentamiento en silla)
Las limitaciones relacionadas con la movilidad que tiene una persona con Esclerosis Múltiple y afectación severa no deberían ser un impedimento para realizar actividad física, pues se ha demostrado que, incluso en estos casos, la práctica de ejercicio es segura y...
Entrenamiento HIIT y Esclerosis Múltiple
El mundo del entrenamiento deportivo no ha sido ajeno a los numerosos cambios que ha traído consigo el siglo XXI. Así, por ejemplo, el deportista de toda la vida que salía a correr ahora se denomina “runner”, mientras que los gimnasios se conocen como “centros de...
Yoga y Esclerosis Múltiple (ejercicios de respiración)
En el siguiente vídeo de EMFORMA podrás ver una serie de ejercicios de Pranayama, un tipo de respiración utilizada en yoga con la que a través de la exhalación, inhalación y retención del aire, se consigue tomar el control de la respiración y relajar la mente. Es...
Yoga y Esclerosis Múltiple (rutina con silla)
En el siguiente vídeo de EMFORMA, podrás ver una serie de ejercicios para ganar movilidad y flexibilidad utilizando como apoyo una silla (debes tener cuidado de que no se venza o mueva, para ello coloca peso encima). Cuando estés realizando estos ejercicios, deberás...
Yoga y Esclerosis Múltiple (rutina con cinturón)
En este vídeo de EMFORMA encontrarás una serie de movimientos de yoga adaptados a la Esclerosis Múltiple que te ayudarán a ganar flexibilidad a través del uso de un cinturón de yoga (puedes utilizar un cinturón de vestir o de una bata). Esta rutina incluye ejercicios...
¿Cómo realizar actividad física con Esclerosis Múltiple si tengo afectación severa?
La práctica de ejercicio en personas con Esclerosis Múltiple y discapacidad severa ha sido tradicionalmente obviada, al asumir que las limitaciones en movilidad que presenta la persona restringirían sensiblemente las posibilidades de ejercitarse. Sin embargo, en la...
Ejercicios en casa con Esclerosis Múltiple
En este vídeo vamos a realizar una serie de ejercicios del tren superior e inferior para personas con Esclerosis Múltiple (EM). Dado que la Esclerosis Múltiple puede afectar de forma muy distinta a cada persona, es posible que algunos ejercicios no los puedas realizar...
