En este vídeo de EMFORMA encontrarás una serie de movimientos de yoga adaptados a la Esclerosis Múltiple que te ayudarán a ganar flexibilidad a través del uso de un cinturón de yoga (puedes utilizar un cinturón de vestir o de una bata). Esta rutina incluye ejercicios sentado y de pie para que los realices según te encuentres más cómodo.
Es importante escuchar a tu cuerpo mientras realizas los ejercicios de flexibilidad y tomar los descansos que necesites, así como elegir el momento del día adecuado para tener tiempo suficiente y no realizar la rutina de yoga con prisas.
Si te gusta el yoga, en EMFORMA también tienes a tu disposición más ejercicios para realizar yoga sentado, yoga con apoyos o yoga para dormir.
Aunque el yoga sea una forma suave de trabajar tu cuerpo, consulta con el neurólogo antes de comenzar a practicarlo. Además, ten en cuenta que los ejercicios que verás a continuación son orientativos y que no debe aparecer dolor en ningún momento; si es así, detén el ejercicio.
¡Comenzamos!