En el siguiente vídeo de EMFORMA, podrás ver una serie de ejercicios para ganar movilidad y flexibilidad utilizando como apoyo una silla (debes tener cuidado de que no se venza o mueva, para ello coloca peso encima).
Cuando estés realizando estos ejercicios, deberás escuchar a tu cuerpo y tomar los descansos que necesites, así como vigilar que la temperatura de la habitación sea adecuada para ti o realizar la práctica con el estómago vacío para poder flexionar bien.
Aunque el yoga sea una forma suave de trabajar tu cuerpo, consulta con el neurólogo antes de comenzar a practicarlo. Además, ten en cuenta que los ejercicios que verás a continuación son orientativos y que no debe aparecer dolor en ningún momento; si es así, detén el ejercicio.
¡Comenzamos!