En el siguiente vídeo de EMFORMA podrás ver una serie de ejercicios de Pranayama, un tipo de respiración utilizada en yoga con la que a través de la exhalación, inhalación y retención del aire, se consigue tomar el control de la respiración y relajar la mente.
Es importante que durante los ejercicios estés cómodo, con la espalda recta y que mantengas la columna alineada para que el movimiento fluido de la respiración pueda suceder de manera adecuada.
Si te gusta el yoga, en EMFORMA también tienes a tu disposición más ejercicios para realizar yoga con una silla, yoga con cinturón, yoga sentado, yoga con apoyos o yoga para dormir.