Beneficios de la actividad física
Está demostrado que la actividad física contribuye a mantener una buena salud y calidad de vida y nos ayuda a evitar los aspectos nocivos del sedentarismo. La falta de ejercicio puede provocar situaciones físicas no deseables como problemas de peso, respiratorios,...
Reserva Cognitiva en Esclerosis Múltiple
¿Quieres mejorar tu reserva cognitiva? Descarga esta infografía y aprende cómo [button...
Ejercicio físico para combatir la fatiga en EM
La práctica regular de actividad física disminuye la percepción de fatiga La fatiga es uno de los síntomas más característicos de la Esclerosis Múltiple (EM), tanto por su gran prevalencia (se estima que está presente en un 80% de los casos), como por el...
Los mejores ejercicios para iniciarse en la actividad física
“Quiero ponerme en forma, pero no sé cómo empezar”. Aquí tienes un listado de los mejores ejercicios para empezar a aumentar tu actividad física. Marcha, carrera, bicicleta, silla de ruedas Utilizar el movimiento de nuestro cuerpo para desplazarnos es una...
¿Cómo mejorar la adherencia a la actividad física en Esclerosis Múltiple?
La mitad de las personas que empiezan a realizar actividad física abandonan antes de los 6 meses Entendemos la adherencia a la actividad física como el grado en que una persona incorpora la actividad física en su día a día, integrándola en su estilo de vida. En la...
Problemas asociados al sedentarismo
El sedentarismo perjudica nuestro estado de salud como lo hace el tabaco, el consumo de alcohol o la mala alimentación Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la prevalencia del sedentarismo en Europa es muy alta, y España es uno de los 4 países más...
¿Cuáles son los nutrientes más recomendados en Esclerosis Múltiple?
Una alimentación variada, equilibrada y sana debería ser imprescindible en toda persona con EM1. Es fundamental la ingesta y el aporte de todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo y para conseguirlo, lo ideal es consumir alimentos de...
Gestión del miedo ante la actividad física en EM
Es normal tener miedo a iniciarse en la actividad física con Esclerosis Múltiple, pero tenemos herramientas para combatirlo. El miedo es un sentimiento de angustia provocado por la sensación o creencia de que ocurrirá algo que no se desea. Es una emoción completamente...
