¿Dominas ya los ejercicios del entrenamiento de nivel FÁCIL que subimos hace poco? Hoy lo complicamos un poquito y te proponemos una rutina de nivel MEDIO.

Estos ejercicios están pensados para personas que tengan menor nivel de discapacidad, ya que muchos de ellos se realizan de pie. Como siempre, te recomendamos que los adaptes a tu situación particular (con ayuda de alguien, con apoyos, sentado, solo el tronco o solo las piernas…) y si es necesario pidas consejo a un profesional para que te ayude a elaborar la mejor estrategia para ti.

Es importante realizar un calentamiento previo; en este vídeo te contamos cómo puedes plantearlo.

Próximamente, compartiremos el nivel DIFICIL. Permanece atento.

¡Comenzamos!

 

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