El yoga es una disciplina que trabaja la conexión cuerpo-mente, desarrollando una serie de ejercicios posturales (asanas) y de respiración. A través del ajuste de la respiración y el enfoque de la atención en ella, se busca mantener la actitud de “estar aquí y ahora”.
Además, en personas con Esclerosis Múltiple, podría mejorar algunos síntomas que ya te adelantamos en este artículo.
Esta infografía muestra una serie de posturas de yoga que están pensadas para personas que tienen nula o escasa afectación de la movilidad y/o equilibrio.
El día 20 de marzo, encontraras en EM Forma otra infografía sobre yoga con adaptaciones, para personas que tengan más limitada la movilidad y/o equilibrio.
No obstante, ten en cuenta antes de empezar, que algunas posturas requerirán mucha práctica. Si es la primera vez que practicas yoga, consulta con un profesional y adáptalo a tus posibilidades.
¡Comenzamos!
Yoga-en-EM-EmForma-infografia-mar19Con la colaboración de Jennifer Romero. Instructora de Yoga