Mindfulness con Esclerosis Múltiple

(Vídeos)

Es importante que estés en una postura cómoda, con el cuerpo consciente, pero relajado, y con los ojos entreabiertos o cerrados (más recomendable para principiantes)

El mindfulness o atención plena es una técnica de meditación que ha demostrado diversos beneficios para las personas con Esclerosis Múltiple, como por ejemplo en el control del dolor.

Durante la práctica de mindfulness tomaremos consciencia del momento presente, desde la aceptación, pudiendo observarse algunos aspectos como las señales del interior del cuerpo, (hambre, frío, etc.) o pensamientos y emociones.

Beneficios del Mindfulness

Sesión práctica de Mindfulness

Con la colaboración de Verónica Esparza, psicóloga en la Asociación AXEM-13.