Respiración en pilates – ejercicio 1
El pilates es un método de entrenamiento en el que se trabaja cuerpo y mente, aporta fuerza y flexibilidad y mejora el equilibrio y la estabilidad. Para obtener beneficios del pilates, como de cualquier otra actividad física, es importante ser persistente en el tiempo...
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Beneficios de la actividad física
Está demostrado que la actividad física contribuye a mantener una buena salud y calidad de vida y nos ayuda a evitar los aspectos nocivos del sedentarismo. La falta de ejercicio puede provocar situaciones físicas no deseables como problemas de peso, respiratorios,...
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Los mejores ejercicios para iniciarse en la actividad física
“Quiero ponerme en forma, pero no sé cómo empezar”. Aquí tienes un listado de los mejores ejercicios para empezar a aumentar tu actividad física. Marcha, carrera, bicicleta, silla de ruedas Utilizar el movimiento de nuestro cuerpo para desplazarnos es una buena...
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Actividad física en EM: Indicaciones y contraindicaciones
Ya hemos hablado de que la actividad física en EM es muy recomendable, pero también hemos de ser conscientes que hay algunos aspectos a considerar en relación a los síntomas y por los que deberemos adaptar y personalizar la actividad física que se vaya a realizar....
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11 Estiramientos para mejorar la espasticidad en Esclerosis Múltiple
Descárgate esta infografía y comienza a trabajar la espasticidad en Esclerosis Múltiple Realizar estiramientos a diario puede ser una fantástica forma de realizar actividad física. A continuación podrás descargar esta infografía con 11 estiramientos sencillos para...
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Actividad física en EM: Consideraciones y recomendaciones
La actividad física en las personas con Esclerosis Múltiple (EM) mantiene y mejora su estado de salud y de bienestar. Entre los múltiples beneficios aportados se encuentran las mejoras en las áreas psico-sociales y fisiológicas, destacando en el ámbito locomotor las...
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