Esta es la web para personas con Esclerosis Múltiple que buscan información contrastada y veraz sobre actividad física y hábitos de vida saludable
Las políticas sanitarias apuestan cada vez más por aplicar sistemas de prevención, mientras que la evidencia científica más reciente confirma los efectos positivos derivados de la actividad física.
Esto, sumado al interés manifestado por las Personas con EM -cada vez más expertas en la autogestión de su salud-, nos anima a impulsar estrategias de promoción de la actividad física.
Por eso, desde EM FORMA, queremos ayudarte a que seas más activo, facilitándote información y recomendaciones sobre actividad física y hábitos de vida saludables que ayudarán a mejorar tu calidad de vida.
contenidos
NOVEDADES
No te pierdas los últimos contenidos.
“Realizar actividad física con EM se convierte en algo muy satisfactorio por esa superación continua de pequeñas metas”
El ejercicio físico ha demostrado diferentes beneficios entre las personas con Esclerosis Múltiple (EM), tanto que debería ser un punto esencial en el tratamiento de la enfermedad, siempre adaptado a las condiciones de cada persona en particular. Y precisamente así lo...
Estrategias de afrontamiento en Esclerosis Múltiple
Por las características de la enfermedad, las personas con Esclerosis Múltiple (EM) en ocasiones se enfrentan al futuro con incertidumbre y contar con herramientas que ayuden a afrontarlo de una mejor forma es clave para mejorar la calidad de vida. Verónica Sarabia,...
¿Qué es la neuroplasticidad?
¿Alguna vez has oído el término "neuroplasticidad" en relación con la Esclerosis Múltiple? ¿Sabías que es el proceso implicado en la recuperación de las funciones neurológicas dañadas después de un brote? El Dr. Fernando Pérez-Parra explica qué es la neuroplasticidad...
Vídeos
Fuerza
4 rutinas de entrenamiento. 2 para personas que tienen nula o escasa afectación de la movilidad y/o equilibrio, y otras 2 para personas que tengan más limitada la movilidad y/o equilibrio.
Ejercicios por niveles
En esta sección, os proponemos 3 circuitos de entrenamiento con diferentes niveles de dificultad. Fácil, moderado y Avanzado.
Pilates
El pilates es un método de entrenamiento en el que se trabaja cuerpo y mente, aporta fuerza y flexibilidad y mejora el equilibrio y la estabilidad.
Algunas de nuestras infografías
Yoga
Infografía de Yoga, con adaptaciones y sin ellas, para que elijas según tu nivel.
Suelo Pélvico
Infografía para ejercitar el suelo pélvico. ¿No sabes lo que es? Te lo contamos.
Síntomas Invisibles
Infografía con recomendaciones sobre actividad física para el manejo de alguno de estos síntomas.
Alimentación
Infografía con evidencia científica sobre la alimentación con Esclerosis Múltiple.
Y muchos recursos más.
Además, encontrarás contenidos nuevos cada 15 días.
NuestrOS comienzos
Comenzamos nuestra andadura hace 3 años con la intención de acercar la actividad física y los hábitos de vida saludable a las personas con Esclerosis Múltiple.
Ahora, en 2020 hemos renovado nuestra imagen pero tampoco olvidamos nuestros comienzos ya que pusimos mucha ilusión y cariño a este proyecto.
¿Quieres recordar como fue nuestro vídeo de presentación?