Ejercicios de fuerza en Esclerosis Múltiple: Rutina 2 con banda elástica
Como te adelantamos, aquí tienes la segunda rutina de ejercicios con banda elástica para personas que tienen alguna limitación de la movilidad y/o equilibrio. En este caso, trabajaremos el tren superior. Si entrenas 2 días a la semana, alterna estos ejercicios con los...
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Ejercicios de fuerza en Esclerosis Múltiple: rutina 2
Hoy te acercamos la segunda rutina de ejercicios para entrenar la fuerza en personas que no tienen ninguna o escasa alteración de la movilidad y/o equilibrio, si aun no has visto la primera sesión, te animamos a que veas también el primer vídeo. Será fantástico si...
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Ejercicio físico en piscina con Esclerosis Múltiple
En ocasiones, los síntomas de la Esclerosis Múltiple (EM) pueden ser un factor condicionante para que las personas con EM realicen menos actividad física. Si además esto coincide con que antes del diagnóstico la persona era sedentaria o simplemente nunca se había...
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Ejercicios de fuerza en Esclerosis Múltiple: Rutina 1 con banda elástica
El entrenamiento de fuerza en Esclerosis Múltiple va encaminado a evitar la pérdida de la misma ocasionada por la propia enfermedad o el sedentarismo. Ganando fuerza se consigue mejorar el afrontamiento de algunos síntomas, por ejemplo mejorando la capacidad de...
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Ejercicios de fuerza en Esclerosis Múltiple: Rutina 1
El entrenamiento de fuerza en Esclerosis Múltiple va encaminado a evitar la pérdida de la misma ocasionada por la propia enfermedad o el sedentarismo. Ganando fuerza se consigue mejorar el afrontamiento de algunos síntomas, por ejemplo mejorando la capacidad de...
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Yoga con adaptaciones y Esclerosis Múltiple: Infografía
Cómo ya avanzamos en la infografía anterior, el yoga es una disciplina que trabaja la conexión cuerpo-mente y en personas con Esclerosis Múltiple, podría mejorar algunos síntomas como la fatiga, la ansiedad, el dolor o el control de esfínteres, entre otros. Esta...
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Yoga y Esclerosis Múltiple: Infografía
El yoga es una disciplina que trabaja la conexión cuerpo-mente, desarrollando una serie de ejercicios posturales (asanas) y de respiración. A través del ajuste de la respiración y el enfoque de la atención en ella, se busca mantener la actitud de “estar aquí y ahora”....
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Importancia del entrenamiento de fuerza en Esclerosis Múltiple
El aumento de la capacidad de producción de fuerza, importante componente del entrenamiento tanto de las personas asintomáticas como de aquellas que padecen alguna patología, se ha postulado durante los últimos años como uno de los objetivos de trabajo específico...
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