
Circuitos de entrenamiento con Esclerosis Múltiple, NIVEL MEDIO
¿Dominas ya los ejercicios del entrenamiento de nivel FÁCIL que subimos hace poco? Hoy lo complicamos un poquito y te proponemos una rutina de nivel MEDIO. Estos ejercicios están pensados para personas que tengan menor nivel de discapacidad, ya que muchos de ellos se...
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Circuitos de entrenamiento con Esclerosis Múltiple, NIVEL FÁCIL
Llegan las Navidades y son días en los que solemos cambiar nuestras rutinas: hay días festivos, podemos comer algo más de la cuenta y es posible que nos veamos tentados a cambiar las rutinas de actividad por otras más sedentarias. La actividad física es una parte más...
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Tipos de entrenamientos recomendados para personas con Esclerosis Múltiple
En un artículo anterior establecimos cuales eran los principios básicos de entrenamiento para las personas con Esclerosis Múltiple (EM) que querían comenzar a realizar actividad física. En esta ocasión, partiendo de esos principios, vamos a abordar los diferentes...
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El baile como terapia rehabilitadora en la Esclerosis Múltiple
El ejercicio físico constituye una de las terapias rehabilitadoras que se suelen ofertar a las personas con Esclerosis Múltiple (EM), aunque con resultados dispares. La práctica de ejercicio contribuye a la mejora de la condición física y a aspectos ligados a la misma...
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Principios básicos de entrenamiento para personas con Esclerosis Múltiple
El ejercicio físico está en auge, pero hay que señalar que los beneficios que se describen de su práctica son de poco valor si las personas no se involucran en los regímenes de ejercicio regular y de forma prolongada en el tiempo. Realizar ejercicio físico es una...
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Pautas para el entrenamiento de la fuerza muscular en personas con EM
Es bien sabido que una de las principales consecuencias de la Esclerosis Múltiple (EM) es un descenso en el rendimiento muscular. Esto es, una menor capacidad para generar grandes niveles de fuerza y menor capacidad de realizar movimientos que demandan la producción...
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Deterioro cognitivo, ejercicio físico y Esclerosis Múltiple
El deterioro cognitivo es uno de los síntomas asociados a la progresión de la Esclerosis Múltiple (EM), y uno de los que más problemas ocasiona en la vida diaria del paciente. Se estima que entre el 40 y el 50% de las personas que padecen la patología sufren deterioro...
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Ejercicios de fuerza en Esclerosis Múltiple: Rutina 2 con banda elástica
Como te adelantamos, aquí tienes la segunda rutina de ejercicios con banda elástica para personas que tienen alguna limitación de la movilidad y/o equilibrio. En este caso, trabajaremos el tren superior. Si entrenas 2 días a la semana, alterna estos ejercicios con los...
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