Microbiota intestinal y Esclerosis Múltiple
En el ser humano conviven multitud de microorganismos (bacterias, virus, arqueas y hongos) en diferentes proporciones. Este grupo de seres reciben el nombre de microbiota. El conjunto de los genes de estos organismos se denomina microbioma1 y en los últimos años se ha...
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Ejercicio físico en piscina con Esclerosis Múltiple
En ocasiones, los síntomas de la Esclerosis Múltiple (EM) pueden ser un factor condicionante para que las personas con EM realicen menos actividad física. Si además esto coincide con que antes del diagnóstico la persona era sedentaria o simplemente nunca se había...
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Ejercicios de fuerza en Esclerosis Múltiple: Rutina 1 con banda elástica
El entrenamiento de fuerza en Esclerosis Múltiple va encaminado a evitar la pérdida de la misma ocasionada por la propia enfermedad o el sedentarismo. Ganando fuerza se consigue mejorar el afrontamiento de algunos síntomas, por ejemplo mejorando la capacidad de...
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Ejercicios de fuerza en Esclerosis Múltiple: Rutina 1
El entrenamiento de fuerza en Esclerosis Múltiple va encaminado a evitar la pérdida de la misma ocasionada por la propia enfermedad o el sedentarismo. Ganando fuerza se consigue mejorar el afrontamiento de algunos síntomas, por ejemplo mejorando la capacidad de...
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Actividad física en Esclerosis Múltiple en personas con mayor afectación y dependencia
La mayoría de estudios sobre actividad física en EM están orientados a personas con una limitación leve-moderada de la movilidad1,2, es decir personas que mantienen su capacidad de caminar (aunque puedan presentar algunas dificultades) y son independientes en la...
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Síntomas invisibles en Esclerosis Múltiple y Actividad Física
El día 30 de mayo se celebra el Día Mundial de la Esclerosis Múltiple. El lema de este año es #MiEMinvisible y desde EM FORMA queremos sumarnos para visibilizar los síntomas invisibles a través de esta infografía, que incluye recomendaciones para aliviar algunos de...
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Mindfulness en el día a día con Esclerosis Múltiple
Anteriormente ya realizamos en EM FORMA una introducción al Mindfulness, que te recomendamos que consultes. En esta ocasión, te animamos a que lo incorpores en tu día a día. Recientes estudios publicados, indican que el Mindfulness en personas con Esclerosis Múltiple...
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¿Cómo aumentar la actividad física en el día a día con Esclerosis Múltiple?
Actualmente, hay evidencia más que suficiente para decir que el sedentarismo es un factor de riesgo importante en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, cáncer de colon o de mama entre otras, teniendo además un efecto negativo en la...
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Yoga con adaptaciones y Esclerosis Múltiple: Infografía
Cómo ya avanzamos en la infografía anterior, el yoga es una disciplina que trabaja la conexión cuerpo-mente y en personas con Esclerosis Múltiple, podría mejorar algunos síntomas como la fatiga, la ansiedad, el dolor o el control de esfínteres, entre otros. Esta...
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Yoga y Esclerosis Múltiple: Infografía
El yoga es una disciplina que trabaja la conexión cuerpo-mente, desarrollando una serie de ejercicios posturales (asanas) y de respiración. A través del ajuste de la respiración y el enfoque de la atención en ella, se busca mantener la actitud de “estar aquí y ahora”....
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