Recomendaciones para aumentar tu resiliencia tras un brote
La resiliencia es un término que surge de la física, en relación a la resistencia de los materiales y a la capacidad de recuperación de los mismos al ser sometidos a diferentes presiones y fuerzas (1). En psicología, la resiliencia es la capacidad que tiene una...
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Pautas para el entrenamiento de la fuerza muscular en personas con EM
Es bien sabido que una de las principales consecuencias de la Esclerosis Múltiple (EM) es un descenso en el rendimiento muscular. Esto es, una menor capacidad para generar grandes niveles de fuerza y menor capacidad de realizar movimientos que demandan la producción...
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Esclerosis Múltiple pediátrica y alimentación
El reciente aumento mundial de las enfermedades autoinmunes e inflamatorias, como la Esclerosis Múltiple (EM), y las enfermedades inflamatorias del intestino se ha asociado con los cambios en el estilo de vida y el medio ambiente1. Algunos de estos cambios son la...
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EM FORMA y Esclerosis Múltiple en 2019
Se calcula que en España hay unas 55.000 personas afectadas por la Esclerosis Múltiple. Esta es una patología crónica, sin cura y con origen aún desconocido. Una gran mayoría de los pacientes son mujeres, en torno al 75%. Actualmente, es la enfermedad...
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Suelo pélvico en Esclerosis Múltiple
Las personas con Esclerosis Múltiple pueden presentar disfunciones vesicales que, entre otras consecuencias negativas, pueden provocar problemas de continencia urinaria y dificultar el desarrollo de actividades sociales. El entrenamiento de la musculatura de suelo...
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Deterioro cognitivo, ejercicio físico y Esclerosis Múltiple
El deterioro cognitivo es uno de los síntomas asociados a la progresión de la Esclerosis Múltiple (EM), y uno de los que más problemas ocasiona en la vida diaria del paciente. Se estima que entre el 40 y el 50% de las personas que padecen la patología sufren deterioro...
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Cómo plantearse nuevos objetivos
Establecer nuevas rutinas no siempre es fácil y para conseguirlo, lo mejor es tener un plan. Os presentamos una herramienta que os puede ser de utilidad a la hora planificar nuevos objetivos: esta técnica se conoce en psicología como Establecimiento de Metas. Si te...
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Mejora tu descanso con Esclerosis Múltiple
Existe una alta prevalencia de trastornos del sueño en personas con Esclerosis Múltiple (EM)1,2, pudiendo afectar hasta al 87% de esta población3. Estos problemas generan además un impacto significativo en la calidad de vida de las personas con EM, pudiendo ser...
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