Para disfrutar de los beneficios de la relajación es importante practicarla con frecuencia, adquiriendo así las habilidades necesarias para un correcto empleo de la misma.
Las técnicas de relajación son ampliamente utilizadas en psicología en el tratamiento de diferentes patologías. En el caso de las personas que padecen Esclerosis Múltiple (EM), la investigación indica que practicar técnicas de relajación puede ser beneficioso para disminuir la fatiga y mejorar el estado de ánimo.
En los siguientes vídeos podrás poner en práctica la relajación a través de la visualización y la relajación muscular progresiva (RMP)