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Ejercicios de fuerza en Esclerosis Múltiple: Rutina 2 con banda elástica				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	4.82/5							(28)

Ejercicios de fuerza en Esclerosis Múltiple: Rutina 2 con banda elástica 4.82/5 (28)

por EM FORMA | Sep 18, 2019 | Actividad Física, Vídeos

Como te adelantamos, aquí tienes la segunda rutina de ejercicios con banda elástica para personas que tienen alguna limitación de la movilidad y/o equilibrio. En este caso, trabajaremos el tren superior. Si entrenas 2 días a la semana, alterna estos ejercicios con los...
Ejercicios de fuerza en Esclerosis Múltiple: rutina 2				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	4.42/5							(33)

Ejercicios de fuerza en Esclerosis Múltiple: rutina 2 4.42/5 (33)

por EM FORMA | Sep 4, 2019 | Actividad Física, Vídeos

Hoy te acercamos la segunda rutina de ejercicios para entrenar la fuerza en personas que no tienen ninguna o escasa alteración de la movilidad y/o equilibrio, si aun no has visto la primera sesión, te animamos a que veas también el primer vídeo. Será fantástico si...
Ejercicios de fuerza en Esclerosis Múltiple: Rutina 1 con banda elástica				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	4.38/5							(42)

Ejercicios de fuerza en Esclerosis Múltiple: Rutina 1 con banda elástica 4.38/5 (42)

por EM FORMA | Jun 12, 2019 | Actividad Física, Vídeos

El entrenamiento de fuerza en Esclerosis Múltiple va encaminado a evitar la pérdida de la misma ocasionada por la propia enfermedad o el sedentarismo. Ganando fuerza se consigue mejorar el afrontamiento de algunos síntomas, por ejemplo mejorando la capacidad de...
Estiramiento musculatura posterior en Pilates – Ejercicio 20				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	4.54/5							(24)

Estiramiento musculatura posterior en Pilates – Ejercicio 20 4.54/5 (24)

por EM FORMA | Ene 9, 2019 | Fisioterapia, Vídeos

En este vídeo, vamos a estirar toda la musculatura de la espalda, para ello, comenzaremos sentados con las piernas abiertas y los brazos hacia arriba. Recuerda que para realizar correctamente el ejercicio, debes mantener los hombros en una postura relajada. De forma...
Trabajo de piernas en Pilates – Ejercicio 19				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	4.75/5							(20)

Trabajo de piernas en Pilates – Ejercicio 19 4.75/5 (20)

por EM FORMA | Dic 26, 2018 | Fisioterapia, Vídeos

En este vídeo haremos varios ejercicios de piernas trabajando desde la posición de tumbados de lado. Recuerda mantener apretado el abdomen para ayudarte a conservar el equilibrio o ayúdate también apoyando por delante, la mano que queda sobre tus caderas. ¡Comenzamos!...
Puente en Pilates – Ejercicio 18				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	4.72/5							(18)

Puente en Pilates – Ejercicio 18 4.72/5 (18)

por EM FORMA | Nov 14, 2018 | Fisioterapia, Vídeos

Este ejercicio es similar al que hicimos en el vídeo 2 para calentar, pero en este caso ya con los músculos calientes, intentaremos marcar más la forma del puente. Recuerda hacer el ejercicio de forma lenta y progresiva, apoyando poco a poco todas las zonas de la...
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