Oblicuos sentado – Ejercicio 13				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(8)

Oblicuos sentado – Ejercicio 13 5/5 (8)

Continuamos fortaleciendo los músculos oblicuos al igual que en el ejercicio 11, ahora desde la posición de sentados. Realizaremos el ejercicio entre 5 y 8 veces, cuidando la postura y parando si aparece dolor. Recuerda además, que si una sesión de pilates es...
Core sentado – Ejercicio 12				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	4.35/5							(23)

Core sentado – Ejercicio 12 4.35/5 (23)

En este vídeo, continuamos trabajamos la zona abdominal, pero esta vez lo haremos desde la posición de sentados. Durante el ejercicio, recuerda que también estaremos trabajando los músculos del suelo pélvico, así que concéntrate también en ello. Si dudas sobre cómo se...
Oblicuos – Ejercicio 11				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	5/5							(7)

Oblicuos – Ejercicio 11 5/5 (7)

En este ejercicio trabajamos los músculos oblicuos partiendo de la misma postura que el vídeo anterior. Si no viste el ejercicio 10, te recomendamos que lo hagas para que no te pierdas algunos detalles que también se aplican en este ejercicio. ¡Comenzamos!   Ver más...
Core en Pilates – Ejercicio 10				    	    	    	    	    	    	    	    	    	    	4.55/5							(11)

Core en Pilates – Ejercicio 10 4.55/5 (11)

En este ejercicio trabajaremos el abdomen, así que evita tirar con los brazos o las cervicales. Presta también atención en la colocación de las manos, pon una sobre otra y no entrelaces los dedos durante la realización del ejercicio. ¡Comenzamos! Ver más vídeos Puntúa...