Continuamos fortaleciendo los músculos oblicuos al igual que en el ejercicio 11, ahora desde la posición de sentados.

Realizaremos el ejercicio entre 5 y 8 veces, cuidando la postura y parando si aparece dolor.

Recuerda además, que si una sesión de pilates es demasiado para ti, puedes hacer los ejercicios por separado a lo largo de tu día.

¡Comenzamos!

 

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