En este ejercicio estaremos trabajando los brazos. Además, te mostramos como adaptar el movimiento para realizarlo desde una posición de sentado o incluso de pie.

Elige la opción que mejor se adapte a tus capacidades.

No olvides que, aunque el movimiento se centre en los brazos, el transverso abdominal, los músculos oblicuos y el suelo pélvico también han de trabajar durante el ejercicio. En el primer vídeo te explicamos estos conceptos.

¡Comenzamos!

 

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