PILATES en Esclerosis Múltiple

conoce el método Pilates a través de nuestros vídeos e incorpóralo a tu rutina diaria

EM FORMA

es un espacio para promover la actividad física en personas con EM

Ponte EM FORMA

con Esclerosis Múltiple

Di sí a la actividad física

con Esclerosis Múltiple

Las políticas sanitarias apuestan cada vez más por aplicar sistemas de prevención, mientras que la evidencia científica más reciente confirma los efectos positivos derivados de la actividad física.

Esto, sumado al interés manifestado por las Personas con EM -cada vez más expertas en la autogestión de su salud-, nos anima a impulsar estrategias de promoción de la actividad física.

Por eso, desde EM FORMA, queremos ayudarte a que seas más activo, facilitándote información y recomendaciones sobre actividad física y hábitos de vida saludables que ayudarán a mejorar tu calidad de vida.

Destacados

Mindfulness en EM

Introduce el mindfulness en tu vida cotidiana

Yoga terapéutico

Muestra beneficios en algunos síntomas de la EM

Dudas y hábitos

El neurólogo nos aclara algunos temas que preocupan

Reserva cognitiva

Mantén activo tu cerebro y ponte EM FORMA

NOVEDADES

Encontrarás contenidos nuevos todas las semanas.

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Ejercicio aeróbico en Esclerosis Múltiple 4.5/5 (6)

Nuestro experto en actividad física, nos cuenta en esta infografía cuales son las recomendaciones para ejercitarse aeróbicamente con Esclerosis Múltiple. Descárgatela ya y ¡comienza cuanto antes!  Ramón J. Gómez i Illán: Doctor en CC. De la Actividad Física y el...

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La esfinge en Pilates – Ejercicio 15 4.14/5 (7)

Para la realización de la efinge, comenzaremos tumbados boca abajo. Si aparece dolor en la zona lumbar, prueba a separar las piernas, llevar las puntas de los pies hacia fuera y contrae los glúteos. Cuando domines la primera parte del ejercicio, puedes progresar,...

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Ejercicio dorsal en Pilates – Ejercicio 14 4.75/5 (12)

Este ejercicio comienza desde la posición de tumbados, puedes colocar los brazos a los lados del cuerpo o bien poniendo una mano sobre la otra y apoyando la frente en ellas. Si resulta complicado mantener esta postura, también puede realizarse el ejercicio sentado en...

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Contenidos

Podrás consultar contenidos relevantes sobre todos los temas relacionados con la actividad física en Esclerosis Múltiple elaborados por nuestro equipo de expertos:

Actividad física

Cualquiera puede realizar actividad física, solo habrá que adaptarla a la situación de cada persona. El planteamiento debe ser individualizado, progresivo y guiado por profesionales.

Neurología

La evidencia científica confirma los beneficios de la actividad física en personas con EM. Se trata de llevar una vida lo más activa, plena e independiente posible.

Psicología

Para obtener los mayores beneficios posibles de la actividad física debemos convertirla en un hábito, para ello los aspectos psicológicos y emocionales deben ser tenidos en consideración.

Fisioterapia

La EM es una enfermedad muy heterogénea, la personalización es por tanto un aspecto clave. Es necesario adaptar la actividad física a las necesidades, capacidades, circunstancias y preferencias de cada persona.

Hábitos saludables

La promoción de una vida sana y la adquisición de comportamientos saludables son aspectos importantes de cara a la prevención asociada a la salud. Entre ellos podemos encontrar la alimentación, el sueño nocturno, la actividad física o las relaciones sociales.

Y ADEMÁS…

Equipo

Conoce a los profesionales que hacen posible EM FORMA.

Experiencias

Descubre cómo se mantienen ACTIVAS otras personas con Esclerosis Múltiple.

Noticias

Mantente al día de las últimas NOVEDADES sobre la actividad física y la Esclerosis Múltiple.

Vídeos

Practica PILATES desde casa siguiendo nuestos vídeos.

Cuéntanos tu experiencia con la actividad física y anima a otras personas con Esclerosis Múltiple a descubrir los beneficios de llevar una vida más activa.

Realizaremos una selección de todas las historias y se publicarán en la sección experiencias de EM FORMA.

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