¡Cambiamos de imagen!
Esta es la web para personas con Esclerosis Múltiple que buscan información contrastada y veraz sobre actividad física y hábitos de vida saludable
Las políticas sanitarias apuestan cada vez más por aplicar sistemas de prevención, mientras que la evidencia científica más reciente confirma los efectos positivos derivados de la actividad física.
Esto, sumado al interés manifestado por las Personas con EM -cada vez más expertas en la autogestión de su salud-, nos anima a impulsar estrategias de promoción de la actividad física.
Por eso, desde EM FORMA, queremos ayudarte a que seas más activo, facilitándote información y recomendaciones sobre actividad física y hábitos de vida saludables que ayudarán a mejorar tu calidad de vida.
contenidos
NOVEDADES
No te pierdas los últimos contenidos.
Nuevas propuestas en neuro-rehabilitación: Últimos estudios en Esclerosis Múltiple
La investigación en el ámbito de la rehabilitación en Esclerosis Múltiple (EM) se ha desarrollado considerablemente en las últimas dos décadas, no solamente por el aumento del número de estudios que se han realizado, sino también por la mejora de la calidad de los...
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Funciones cognitivas en Esclerosis Múltiple y su relación con la vida cotidiana
El deterioro cognitivo puede aparecer en aproximadamente el 40%-70% de las personas con Esclerosis Múltiple (EM) y se puede presentar en cualquier momento del curso de la enfermedad. Independientemente de la duración de la enfermedad y nivel de discapacidad física, el...
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Tipos de entrenamientos recomendados para personas con Esclerosis Múltiple
En un artículo anterior establecimos cuales eran los principios básicos de entrenamiento para las personas con Esclerosis Múltiple (EM) que querían comenzar a realizar actividad física. En esta ocasión, partiendo de esos principios, vamos a abordar los diferentes...
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Fuerza
Encontrarás 4 rutinas de entrenamiento. 2 para personas que tienen nula o escasa afectación de la movilidad y/o equilibrio, y otras 2 para personas que tengan más limitada la movilidad y/o equilibrio.
Pilates
El pilates es un método de entrenamiento en el que se trabaja cuerpo y mente, aporta fuerza y flexibilidad y mejora el equilibrio y la estabilidad.
Algunas de nuestras infografías
Yoga
Infografía de Yoga, con adaptaciones y sin ellas, para que elijas según tu nivel.
Suelo Pélvico
Infografía para ejercitar el suelo pélvico. ¿No sabes lo que es? Te lo contamos.
Síntomas Invisibles
Infografía con recomendaciones sobre actividad física para el manejo de alguno de estos síntomas.
Alimentación
Infografía con evidencia científica sobre la alimentación con Esclerosis Múltiple.
Y muchos recursos más.
Además, encontrarás contenidos nuevos cada 15 días.
NuestrOS comienzos
Comenzamos nuestra andadura hace 3 años con la intención de acercar la actividad física y los hábitos de vida saludable a las personas con Esclerosis Múltiple.
Ahora, en 2020 hemos renovado nuestra imagen pero tampoco olvidamos nuestros comienzos ya que pusimos mucha ilusión y cariño a este proyecto.
¿Quieres recordar como fue nuestro vídeo de presentación?
