PILATES en Esclerosis Múltiple

conoce el método Pilates a través de nuestros vídeos e incorpóralo a tu rutina diaria

EM FORMA

es un espacio para promover la actividad física en personas con EM

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con Esclerosis Múltiple

Di sí a la actividad física

con Esclerosis Múltiple

Las políticas sanitarias apuestan cada vez más por aplicar sistemas de prevención, mientras que la evidencia científica más reciente confirma los efectos positivos derivados de la actividad física.

Esto, sumado al interés manifestado por las Personas con EM -cada vez más expertas en la autogestión de su salud-, nos anima a impulsar estrategias de promoción de la actividad física.

Por eso, desde EM FORMA, queremos ayudarte a que seas más activo, facilitándote información y recomendaciones sobre actividad física y hábitos de vida saludables que ayudarán a mejorar tu calidad de vida.

NOVEDADES

Encontrarás contenidos nuevos todas las semanas.

¡Permanece atento!

Core en Pilates – Ejercicio 10 5/5 (1)

En este ejercicio trabajaremos el abdomen, así que evita tirar con los brazos o las cervicales. Presta también atención en la colocación de las manos, pon una sobre otra y no entrelaces los dedos durante la realización del ejercicio. ¡Comenzamos!...

Extensión brazo-pierna en Pilates – Ejercicio 9 4.14/5 (7)

Para la correcta realización de este ejercicio hay que cuidar que la zona abdominal esté fuerte y que las caderas permanezcan alineadas con la colchoneta. Si te resulta complicado, puedes descomponer el ejercicio, primero trabajando los brazos y después las piernas....

Descubre la aventura de Alberto y el Naranjo de Bulnes 4.17/5 (6)

Alberto sufre esclerosis múltiple desde los 17 años. Pero eso no le ha frenado nunca para seguir disfrutando de la vida. Con la bicicleta como su medio de transporte, compagina su trabajo con intensas jornadas de ejercicio, natación, running, boxeo y su última pasión,...

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Contenidos

Podrás consultar contenidos relevantes sobre todos los temas relacionados con la actividad física en Esclerosis Múltiple elaborados por nuestro equipo de expertos:

Actividad física

Cualquiera puede realizar actividad física, solo habrá que adaptarla a la situación de cada persona. El planteamiento debe ser individualizado, progresivo y guiado por profesionales.

Neurología

La evidencia científica confirma los beneficios de la actividad física en personas con EM. Se trata de llevar una vida lo más activa, plena e independiente posible.

Psicología

Para obtener los mayores beneficios posibles de la actividad física debemos convertirla en un hábito, para ello los aspectos psicológicos y emocionales deben ser tenidos en consideración.

Fisioterapia

La EM es una enfermedad muy heterogénea, la personalización es por tanto un aspecto clave. Es necesario adaptar la actividad física a las necesidades, capacidades, circunstancias y preferencias de cada persona.

Hábitos saludables

La promoción de una vida sana y la adquisición de comportamientos saludables son aspectos importantes de cara a la prevención asociada a la salud. Entre ellos podemos encontrar la alimentación, el sueño nocturno, la actividad física o las relaciones sociales.

Y ADEMÁS…

Equipo

Conoce a los profesionales que hacen posible EM FORMA.

Experiencias

Descubre cómo se mantienen ACTIVAS otras personas con Esclerosis Múltiple.

Noticias

Mantente al día de las últimas NOVEDADES sobre la actividad física y la Esclerosis Múltiple.

E

Vídeos

Practica PILATES desde casa siguiendo nuestos vídeos.

Cuéntanos tu experiencia con la actividad física y anima a otras personas con Esclerosis Múltiple a descubrir los beneficios de llevar una vida más activa.

Realizaremos una selección de todas las historias y se publicarán en la sección experiencias de EM FORMA.

¡Anímate a participar!

*política legal