¡Cambiamos de imagen!
Esta es la web para personas con Esclerosis Múltiple que buscan información contrastada y veraz sobre actividad física y hábitos de vida saludable
Las políticas sanitarias apuestan cada vez más por aplicar sistemas de prevención, mientras que la evidencia científica más reciente confirma los efectos positivos derivados de la actividad física.
Esto, sumado al interés manifestado por las Personas con EM -cada vez más expertas en la autogestión de su salud-, nos anima a impulsar estrategias de promoción de la actividad física.
Por eso, desde EM FORMA, queremos ayudarte a que seas más activo, facilitándote información y recomendaciones sobre actividad física y hábitos de vida saludables que ayudarán a mejorar tu calidad de vida.
contenidos
NOVEDADES
No te pierdas los últimos contenidos.
Tipos de entrenamientos recomendados para personas con Esclerosis Múltiple
En un artículo anterior establecimos cuales eran los principios básicos de entrenamiento para las personas con Esclerosis Múltiple (EM) que querían comenzar a realizar actividad física. En esta ocasión, partiendo de esos principios, vamos a abordar los diferentes...
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Verdades y Mentiras sobre alimentación y Esclerosis Múltiple
La mayoría de los bulos relacionados con la salud se difunden en Internet y a través de las redes sociales. Internet es una herramienta muy valiosa de conocimiento, pero dado que cualquier persona puede subir información se ha de utilizar con un pensamiento crítico...
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El baile como terapia rehabilitadora en la Esclerosis Múltiple
El ejercicio físico constituye una de las terapias rehabilitadoras que se suelen ofertar a las personas con Esclerosis Múltiple (EM), aunque con resultados dispares. La práctica de ejercicio contribuye a la mejora de la condición física y a aspectos ligados a la misma...
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Fuerza
Encontrarás 4 rutinas de entrenamiento. 2 para personas que tienen nula o escasa afectación de la movilidad y/o equilibrio, y otras 2 para personas que tengan más limitada la movilidad y/o equilibrio.
Pilates
El pilates es un método de entrenamiento en el que se trabaja cuerpo y mente, aporta fuerza y flexibilidad y mejora el equilibrio y la estabilidad.
Algunas de nuestras infografías
Yoga
Infografía de Yoga, con adaptaciones y sin ellas, para que elijas según tu nivel.
Suelo Pélvico
Infografía para ejercitar el suelo pélvico. ¿No sabes lo que es? Te lo contamos.
Síntomas Invisibles
Infografía con recomendaciones sobre actividad física para el manejo de alguno de estos síntomas.
Alimentación
Infografía con evidencia científica sobre la alimentación con Esclerosis Múltiple.
Y muchos recursos más.
Además, encontrarás contenidos nuevos cada 15 días.
NuestrOS comienzos
Comenzamos nuestra andadura hace 3 años con la intención de acercar la actividad física y los hábitos de vida saludable a las personas con Esclerosis Múltiple.
Ahora, en 2020 hemos renovado nuestra imagen pero tampoco olvidamos nuestros comienzos ya que pusimos mucha ilusión y cariño a este proyecto.
¿Quieres recordar como fue nuestro vídeo de presentación?
